13 4 / 2014

10 mil cykel med Västerås Cykelklubb

Gårdagens träningpass blev säsongens första långrunda med cykelklubben. Det bar i väg till Köping där vi stannade och fikade, sedan så rullade jag hemåt med en grupp som körde en lite kortare sträcka tillbaka till Västerås. Hade lite tidsbrist, tyvärr. Blev 10 mil totalt och hade blivit 12 om jag tagit en längre runda.

Var skönt att vara ute på vägarna och rulla igen men känner mig inte helt frisk ännu. Därav inköpet av lite extra tillskott av vitaminer.

13 4 / 2014

Dags och bli frisk!

Dags och bli frisk!

08 4 / 2014

Simträning

Fick tillbaka mitt halsont i helgen så blev ingen träning då men i dag har jag varit och simmat. Har återupptagit simträningen nu med coach Lasse! Och det finns en hel del teknik att träna på.

Mina armtag är inte helt optimala men det går sakta men säkert åt rätt håll.

03 4 / 2014

Yay! Träningspass

Då avverkades första träningspasset på flera veckor. Nu känns det bra och kroppen svarade bra. Sprang 5 km och svingade sen lite kettlebells.

30 3 / 2014

Äntligen frisk

Har varit sjuk i två veckor men är äntligen frisk. Så i veckan så tänkte jag dra igång igen för det är inte lång tid kvar till Kalmar Ironman 2014.

Fullt ös!

image

(första bilden som dök upp när jag googlade på fullt ös)

23 3 / 2014

Sjuk fortf

Börjar bli lite less på att vara sjuk. Urk

18 3 / 2014

Wiggle har nu startat en butik på svenska under just Wiggle.se och har nu fått in en drös med löparskor.
Kolla in: hittarabatt.se/nya-loparskor-hos-wiggle/

Wiggle har nu startat en butik på svenska under just Wiggle.se och har nu fått in en drös med löparskor.

Kolla in: hittarabatt.se/nya-loparskor-hos-wiggle/

18 3 / 2014

Sjuk

Ligger lågt med träningen i några dagar pga halsont och förkylning. Surt men inte bra att träna då.

17 3 / 2014

Inspirerande video med Konstantin Avramidis. Kolla även in Instagram

16 3 / 2014

Ny SwimRun-våtdräkt från HEAD

Hett från pressarna! Head släpper en ny våtdräkt som är speciellt anpassad för SwimRun-tävlingar. Den har bl.a. två dragkedjor (en fram och en bak), extra fickor för obligatorisk utrustning eller gels samt förstärkning i grenen som kan vara bra vid löpning.

Uppdatering: Enligt Calle på Addnature så kommer de att börja sälja denna våtdräkt i April, se här. Addnature rabattkoder hittar du även här.

Och så klart är Ö TILL Ö vinnaren Björn Englund affischpojke:

image

16 3 / 2014

Väntlistan till Vasaloppet

Idag var dagen då Vasaloppet släppte sina startplatser till nästa års tävling. Det var högt tryck och släppet blev försenat med en timme.

Klockan 10 satt jag beredd att köpa en plats men missade med några sekunder och hamnade på väntlistan, se här:

image

Taggar:

Direktlänk 1 note

10 3 / 2014

Simpass 2000m

Dags att dra upp lite på distansen när det gäller simningen och snart även hastigheten. Så avverkade 2000m i poolen under eftermiddagen idag och körde enbart med dolme.

Passet kändes helt ok och jag hade mycket krafter kvar. Lite yr i bollen och rejäla märken efter simglasögonen efter passet.

Så här blev resultatet enligt min Garmin Forerunner:

09 3 / 2014

Långpass löpning

Tänkte först springa från Västerås till Enköping men insåg att det skulle ta allt för många timmar så blev en kortare runda på 22km istället.

Höll en snitthastighet på 4:56min/km vilket måste vara något nytt rekord för mig på den distansen.

En rolig sak som hände mig under löpningen var att korken till vattnet lossnade och vattnet sprutade rakt upp i näsan så jag fick en kallsup. Lite annorlunda upplevelse då kallsupar inträffar med största sannolikhet under simpass.

Här ser man delen som lossnade:

Direktlänk 1 note

08 3 / 2014

Cykelpass, Fjällmarathon och Klassikern

Blev en timme på trainern i dag. Var behövligt eftersom det säkert var en vecka sedan jag körde senast. Känns dock som om vardagsrutinerna sakta men säkert kommer tillbaka vilket är skönt.

Har även avbokat min plats till AXA Fjällmarathon samt fixat mig en plats till Vätternrundan så det blir nog klassikern detta år igen, yes!

Puss & kram

07 3 / 2014

Simpass och löppass

Flertalet medlemmar i “familjen” är magsjuka så har inte varit lätt att träna denna vecka men har fått till två träningspass än så länge:

Besökte poolen för att simma lite men det gick sjukt dåligt, simmade typ 25m och vilade. Simmade 25m och vilade så märktes tydligt att jag haft några veckors uppehåll i crawlandet.

Andra passet var i dag och det var ett löppass på 5km som gick überbra. Snittade på 4:21min/km även fast det var +9c och jag hade värsta vinteroutfiten.

Avslutade löpningen med lite kettlebells.